Måndagar kl.18.00-20.00 (tid efter att samtala vidare)

Chalmersgatan 27, Göteborg (Hållplats Valand eller parkering Heden) 
Ni behöver inte binda er till varje gång, men anmäl er innan via kontakt-formuläret nedan eller tel 0735-593883.
Kostnad 100-250kr/pp. beroende på inkomst;) Kan swishas/ betala med kort på plats.
Ingår kaffe/te´och lättare snack.

Känner du en längtan till något djupare och mer äkta?
Saknar du känslan av att bli sedd precis som du är, utan masker?
Oavsett om ni kommer som par, vänner eller om du kommer själv, så kommer vi dela fina kvällar av närhet och utveckling tillsammans.
Var vecka har sitt egna tema, men varje tillfälle inkluderar meditation, pranayama och energi-arbete. Kvällen får växa fram med er som deltagare och vad ni tar in i rummet.
 

UPPLÄGG:​
 

​Introduktion till tantra och närvaro. Vi utforska lite kort vad tantra innebär och skapar en grund för närvaro, öppenhet och respekt. Fokus på andning och att landa i kroppen. Meditation och övningar.

Att öppna hjärtat. Övningar som främjar medkänsla, sårbarhet och kontakt med hjärtat. Fokus på hjärtchakrat. Pranayama, meditation och övningar.

​

Andningens kraft. Vi utforskar pranayama mer ingående (andningstekniker), för att aktivera livsenergin prana/ chi och för att bygga en medveten koppling mellan kropp och sinne. Meditation och övningar.

​

Gränser och självrespekt. Lär känna och kommunicera gränser med övningar som stärker självrespekt och tillit i gruppen. Meditation och pranayama.

​

Kroppens visdom. Utforska kroppens intelligens genom rörelse, dans och intuitiv beröring. Fokus på att komma i kontakt med den egna energin. Pranayama och meditation.

Energimöten – att se och bli sedd. Övningar som fokuserar på ögonkontakt, icke-verbal kommunikation och att verkligen "se" den andra. Meditation och pranayama.

Helig beröring. Vi utforskar beröring som en meditativ och närvarande handling, med fokus på respekt och intention. Meditation och pranayama.

​

Polaritet. Balans mellan maskulin och feminin energi. Vi utforska polaritet i dig själv och i mötet med andra, genom övningar som balanserar och integrerar energierna. Microcosmic orbit, Osho shaking, pranayama och meditation. 

​

Intimitet och kommunikation. Djupare övningar för att stärka närhet och autentisk kommunikation i relationer. Pranayama, energi-övningar och meditation.
 

Skuggarbete och acceptans. Möta och omfamna dina skuggor – de delar av dig själv som du kanske undviker eller förnekar. Undersökande av skuld och skam. Meditation, övningar och pranayama.
 

Kroppen som ett tempel. Utforska kroppen som ett heligt tempel, med övningar som skapar en djupare koppling till din kropp och självkärlek. Meditation, övningar och pranayama.
 

Sexualitet och livsenergi. Utforska din sexuella energi som en källa till kreativitet och transformation, med fokus på energiarbete snarare än fysisk handling. Meditation, övningar och pranayama.
 

Meditation och stillhet. Fördjupa dig i olika meditationen, med fokus på att stilla sinnet och nå en djupare närvaro. Energiövningar och pranayama.
 

Tacksamhet och kärlekens flöde. Skapa en ceremoni för att uttrycka tacksamhet och öva på att både ge och ta emot kärlek. Meditation, övningar och pranayama.

​

Chakran och energiflöde. Vi utforskar de sju chakran genom rörelse, ljud och meditation för att förstå och balansera energiflödet. 
 

Mantra och ljudvibrationer. Vi använd ljud, sång och mantra för att aktivera och harmonisera energier.
 

Universell enhet och kosmisk kärlek. Utforska din plats i det större universella flödet och hur allt är sammanlänkat.
 

Avslutning: Cirkeln sluts. Vi reflekterar över resan och erfarenheterna från träffarna. Skapar en ceremoni för att knyta samman gruppens resa och fira transformationen.

​

​

​

​

Läs mer;
- Bloggen - texter ut kring spirituell utveckling mm

- Individ Coachning - När det är dags att ta dig själv i handen och utforska din fulla potential!

- Par Coachning - När ni som par vill utveckla er relation på ett kreativt och roligt sätt. På vägen kommer ni även utvecklas som individer, såklart.

 

​​​