Liten intro till självhypnos

Låt oss göra en inre resa.. du försätter dig i ett meditativt tillstånd, låter dig sjunka ner djupt. Visualiserar hur du sitter i en båt på ett stormigt hav. Du får tuffa utmaningar av vågorna och du kämpar mot dem. Svårt men du har kraft!

Symboliken är att fightas i livet. Kämpar dig fram! (Här lever de flesta utan vetskap att det finns alternativ! Vi bråkar i relationer, styr våra barn, blir styrda av andra, är rädda att inte få till det ekonomiskt/ relationsmässigt. Vi arbetar målinriktat och är fulla av konkurrenstänk)

Sedan sjunker vi ner ca 10 meter under havsytan i vår självhypnotiska bild och undersöker känslan här nere. Här har vi lämnat kampen mot de stormiga vågorna. Vi ger efter. Undersöker hur det känns att inte fightas längre. Accepterar att vågor rör sig och vi påverkas inte så mkt, vi slåss inte mer.

I denna nivå börjar vi förstå mindfullness. Flow. Vi kan njuta av pauser i en kö utan stress, börja lita på att barnen har sin väg att gå, se partnerns sidor som lika viktiga och legitima som våra. Vår väg kanske inte är en allmän sanning? Vi shame-ar inte andra och börjar frigöra oss från kritik.

Vi behöver inte ”vinna” eller ”bevisa något”.

Vi är tydliga med det vi tycker är viktigt utan att dräneras. Accepterar olikheter.

Sedan går vi ännu djupare, nu ca 20meter ner. Här nere i total stillhet, hör vi vågorna svagt på ytan. Känner bruset strax över oss. Noterar att det finns, det är en del av vårt liv, men det är inte verkligheten. Vi ser istället att här nere finns en helt annan värld som fungerar superbra oavsett vädret på ytan.

Det innebär att vi lever i en ny medvetenhet. Vi gör fortfarande vårt jobb, vi har våra relationer, men vi har satt upp gränser för hur vi vill påverkas av andra/ omgivningen. Vi har inget behov av att styra någon/ något. När vi släpper kontrollen öppnar vi upp oss i flöde.

Inser att vi är små droppar i havet, och samtidigt är vi själva havet i sin storhet…

I detta tillstånd är vi allt och inget.

Inte rädda att dö, det finns ingen rädsla för ngt.

Här får vi kontakt med ödmjukheten. Och riktig, sund kraft.

Genom visualisering och självhypnos

har vi hjälp i vardagen. Noterar om vi är på ytan, strax under eller i vårt djupa inre 🙌🌊