Smärthantering

Att kunna ”hålla smärta” handlar om att stanna upp. Att orka och våga möta motgångar. När vi möter smärta eller svårigheter och dessutom kan placera dem utanför oss själva, börjar vi få ”makt”. Vi noterar dem, känner dem, ser dem… kanske t.o.m namnger dem. Och när vi gör så, sparar vi energi. Med den sparade energin kan vi istället bearbeta, förstå och tillsist lösgöra.

För vad är ”vi själva” egentligen?

Är vi våra känslor?

Våra känslor styr ofta våra liv, fast vi är omedvetna om det. Såvida vi inte lärt oss att de inte är vårt sanna jag.

Vårt innersta sanna jag är alltid opåverkat av yttre brus. Men utmaningen är att hitta dit!

Ett av tricken är att behålla lugnet.

Andas. Iakta.

Prata med det… tex; ”Jaha (jäkla skit) nu råkade jag ut för detta. Ska jag välja att sänkas eller växa? Om jag hellre vill växa, vad kan jag hitta för lärdomar och styrkor ur det då? Känner jag mig friare i min energi, lättare, öppnare om jag väljer att hantera situationen såhär…?”

🙏

(Men självklart behöver gå igenom steg. Kan vara chock, förnekelse, rädsla, ilska, sorg. Det intressanta är hur vi går vidare…)