Vinterbad som mental träning

Vinterbad ökar dopamin och endorfin, skakar om systemet, fast du egentligen är passiv. Rätt extrem situation men egentligen bara för att det är en motsats till den vanliga tillvaron..

Att hitta nuet är att centrera din energi. Samla dig. Du blir mer lustfyllt kreativ, får sund energi och släpper historian. Men att vara fullt ut i nuet, oavsett hur enkelt eller svårt nuet råkar vara, är inte helt lätt!

Om du är TOTALT i nuet, finns inte någon fysiskt reaktion som kopplas till programmering. Programmeringen har lärt dig att skrika ”shit vad kaaallt”, när du hoppar i kallt vatten. Du spänner muskler, hjärtat rusar och du kan knappt andas. Men om du först bestämmer dig att allt ”bara är”, och låter det vara så, utan värdering, kan du vara helt opåverkad. Att reagera på kyla med motstånd är inlärt. Om du vet att det är hälsosamt kan vi välja att ta bort motståndet. Då kan du tex hoppa ner i kallt vatten utan att din puls eller andning ändras. Du kan förbli avslappnad. För att du väljer att frigöra dig från tidigare programmering!

En intressant övning som kan appliceras på många andra områden!

Stay calm och testa!